Pubblicato il 30 giugno 2014 | Categoria: Featured, Fitness e salute, Il fitness al femminile
Il tennis è uno sport molto popolare ed è giocato da persone di tutte le età, senza particolari restrizioni.
Una partita di tennis comporta tutta una serie di movimenti fisici con lo scopo di tirare la palla oltre la rete, ma è anche necessario possedere una grande agilità perchè i movimenti sono veloci e buona visione strategica, per indirzzare la pallina dove l’avversario abbia più difficoltà a raggiungerla.
Praticare il tennis a livello agonistico ha diverse controindicazioni perchè è ritenuto uno sport “asimmetrico”, nel quale, cioè, alcune parti del corpo sono molto più utilizzate di altre.
Ma praticare il tennis a livello amatoriale è, al contrario, un’attività fisica che comporta molti benefici.
Innanzitutto è uno sport privo di contatto fisico, in secondo luogo essendo uno sport individuale, non ha il problema delle differenze di età, esperienze ed abilità tipiche tra giocatori di una stessa squadra.
Anche le strategie di gioco sono del tutto individuali ed è facile trovare avversari di età o condizione fisica simili alle proprie.
Non è uno sport costoso ed impegnativo e può essere praticato anche solo a fini ricreativi con parenti ed amici.
Il vantaggio principale della pratica del tennis è che, anche se giocato solo a livello ricreativo, si dimostra un ottimo sport per mantenere salute, benessere, forza e agilità. E’ stato calcolato che un’ora gioco di tennis permette di bruciare circa 600 calorie per gli uomini e 420 calorie per le donne.
Oltre ai benefici benefici per la salute fisica, il tennis offre anche numerosi benefici per l’equilibrio psicoemotivo.
Il tennis ha molti benefici per la salute, tra cui:
Oltre ad essere un grande allenamento fisico, il tennis è anche:
In caso di presenza di malattie o lesioni preesistenti è bene parlare con un medico prima di intraprendere l’attività.
Se si è stati vittima di traumi che hanno richesto specifici trattamenti sia chirurgici che non, è bene essere preparati ad un impatto con l’attività fisica diverso da prima.
Questo perchè, come ricorda l’ortopedico dr. Giorgio Rotundo “ Qualsiasi trattamento tende sempre a raggiungere il miglior risultato possibile e quindi a ripristinare al meglio una condizione precedente. D’altro canto però Madre Natura è unica ed inimitabile, e le alterazioni del suo lavoro non potranno mai ritornare come in origine”.
Quindi:
