La “valigia salutare” per la scampagnata di Pasquetta
Pubblicato il 25 marzo 2016 |
Categoria:
Featured, Fitness e salute, Sport e salute
Tradizione delle festività pasquali, importante quasi quanto il pranzo della domenica di Pasqua, è la scampagnata del lunedì di Pasquetta.
È un’occasione per riunirsi con amici o familiari all’aria aperta, se il clima lo permette. Ma, se ci si ricorda sempre di portare cibo, pallone e attrezzature varie per fare giochi e passeggiate, ciò a cui, normalmente, non si pensa, è una valigetta con l’occorrente per la salute.
Il kit salutare
Vediamo cosa è opportuno inserire in questa “valigetta salutare”:
- acqua: sebbene dovrebbe essere la prima cosa da inserire nel menù del pic-nic, è sempre opportuno averne qualche bottiglia di riserva, soprattutto se ci si dedica all’attività fisica. L’acqua aiuta a reintegrare sodio, potassio, calcio e le altre sostanze perse con lo sport, perché la loro perdita, oltre a favorire la disidratazione, potrebbe causare crampi muscolari;
- antistaminici: sono fondamentali perché una giornata all’aria aperta potrebbe peggiorare le allergie dei soggetti già predisposti;
- protezione solare: è consigliata principalmente per i tipi di pelle particolarmente sensibili ai raggi UV o per chi soffre di dermatiti, ma, in caso di sole forte, dovrebbero applicarla tutti, perché il sole può apportare numerosi danni alle pelle;
- antidolorifici: si spera di non doverne mai fare uso, ma è sempre opportuno portarli con sé per poterli utilizzare in caso di necessità;
- garze, alcol e cerotti: durante i giochi di gruppo o le passeggiate in campagna, possono sempre capitare piccoli infortuni, perciò, soprattutto se vi sono bambini, si consiglia di avere l’occorrente per disinfettare eventuali ferite;
- ghiaccio spray istantaneo: ideale per piccoli traumi, dona un sollievo immediato, decongestionando traumi, ematomi e contusioni.
La “valigetta salutare” può essere un buon metodo per divertirsi ancora di più a Pasquetta, con la tranquillità di avere l’occorrente per fronteggiare ogni piccolo inconveniente.
Cosa aspettate, allora? Correte a preparare la vostra e godetevi la scampagnata!
