Guardare le partite: un male per la salute?

Pubblicato il 24 giugno 2016 | Categoria: Featured, Fitness e salute, Sport e salute

I pro e i contro di guardare il calcio

In queste settimane in cui si giocano gli Europei di calcio, ci sono partite tutti i giorni e questo provoca due reazioni differenti: la gioia immensa di chi ama il calcio e può, così, riempire anche parte dei mesi estivi, e la disperazione di chi odia questo sport e che credeva di poter star tranquillo almeno in estate.

Ma al di là delle diverse reazioni, guardare le partite è un male o un bene?

Scopriamolo insieme.

I rischi di guardare le partite

  1. Stare seduti troppo a lungo e poi alzarsi di scatto provoca dolori alla schiena.
  2. Concentrarsi sulla partita porta a dissociarsi dalla realtà.
  3. Lo stress accumulato può causare aumento della pressione sanguigna, attacchi cardiaci, ictus e altre patologie.
  4. La sconfitta della propria squadra, la cessione di un calciatore, la fine del campionato e altri eventi causano un senso di depressione.
  5. In casi estremi, come sappiamo, il calcio favorisce i comportamenti violenti che, spesso, nascono da banali discussioni tra tifosi di squadre differenti.
  6. Molti alimenti tipicamente consumati durante una partita di calcio hanno un alto contenuto di sale, grassi, zuccheri, calorie, conservanti e ingredienti artificiali. Ovviamente, una sola partita non comporta problemi (tranne se si soffre già di malattie quali, ad esempio, il diabete, o problemi cardiaci), ma tante partite di seguito con questo tipo di alimentazione, sì.

Come ridurre i rischi?

  1. Fare delle pause per andare in bagno, o anche solo per alzarsi e passeggiare.
  2. Non concentrarsi solo sulla partita, ma tenere presente tutto ciò che avviene intorno a noi.
  3. Tenere bene in mente che è solo un gioco e che non ha un impatto sulla nostra via.
  4. Guardare le partite insieme agli amici, per farsi prendere meno dallo stress e condividere la passione.
  5. Fare esercizio fisico e mangiare sano prima della partita o, durante la partita, circondarsi di acqua e cibi sani.

Quali sono i benefici di guardare le partite?

  1. Piacere, distrazione e relax: le partite forniscono un diversivo divertente da rigori della vita quotidiana e creano un clima di tensione, perché non hanno una trama prestabilita, come in un film.
  2. Interazioni sociali: guardare insieme le partite può unire le persone, anche quelle provenienti da ambienti diversi che, altrimenti, non interagirebbero tra di loro o può essere un pretesto per festeggiare o, ancora, un valido argomento di conversazione.
  3. Emozioni: guardare le partite permette un rilascio emozionale che, in altre azioni, è difficile raggiungere.
  4. Lezioni di vita: è vero che si creano anche miti negativi, ma il calcio può dare anche esempi positivi, come il senso di collaborazione tra calciatori.
  5. Attività fisica: chi guarda le partite, può essere spinto a fare sport prima, durante o dopo.

Quindi ora avete una serie di motivi per continuare ad amare o odiare il calcio. Qualsiasi atteggiamento si segua, è importante farlo con moderazione e non lasciare che tutto il resto scompaia!